2023春节
健康指南
健康山西祝您春节快乐
今天是农历年二十九
浓郁的年味早已遍布全城
大街小巷喜气洋洋
而在医院
却有因病而留院的病友
因责任而坚守的医务人员
宇宙不重启
医务人员不休息
你举杯畅饮，与家人聚餐团圆之时，他们却离开家人，吃着盒饭，聚少离多已成常态……
当你走亲访朋，相互祝福互贺新年时，他们却奋战在手术室、门诊、病房……
当你在除夕夜打电话、发祝福、发红包、抢红包时，请原谅他们电话不接，微信不回，红包不抢也不发，因为要么他们正在熬夜写病历，要么正在与死神赛跑……
就是这样一群医生，他们的新年愿望竟然是……
乙类乙管后要健康过大年
要继续做好个人的防护。坚持勤洗手、戴口罩、常通风、公筷制、保持社交距离、咳嗽礼仪、清洁消毒等卫生习惯，即使感染康复以后，也应该做好个人防护。
要保持规律作息、合理膳食、适量运动、良好心态等健康的生活方式，提高自我抵抗能力。
尽量不举办、不参加一些大规模家庭聚集的活动，减少家庭亲朋聚餐聚会的人数，缩短聚餐的时间，也可通过视频电话传递祝福，尤其是避免把感染风险传递给家中的老年人。
鱼刺卡了别喝醋
如果鱼刺恰好卡于喉咽部位肉眼能看到的比较浅显位置，可以尝试让家人用镊子、筷子等小心夹出。
如果鱼刺细小，可以尝试用力咳嗽，有时候细小的鱼刺会随着用力咳嗽时的气流脱落咳出。
如果鱼刺很硬很大，或者卡于咽喉以下比较深的位置，或者尝试咳嗽之后没有明显好转，请立即到耳鼻喉科（或五官科）急诊。
别让胰腺炎扰了春节欢聚
春节期间的高脂饮食、暴饮暴食、过度饮酒容易诱发急性胰腺炎。
急性胰腺炎的典型症状是：
腹痛（突发性上腹部剧痛，多向左腰背部放射）
腹胀（腹痛和腹胀同时存在）
恶心呕吐：开始较早，呕吐后不能使疼痛缓解。
发热：若合并胆管感染，可有寒战高热
由于急性胰腺炎的上腹痛症状与胃痛相似，所以部分患者会选择在家中服用胃药而导致延误病情。
对此，医生建议如果出现上述症状，应尽快前往医院就诊，以免因误诊而延误治疗。
你的家庭药箱也需要大扫除啦
岁末，多数家庭都要做一次大扫除以迎接新年的到来。与此同时，别忘了给自家的药箱也做次彻底的扫除，以防埋下安全隐患。
首先，应按照口服药和外用药分开、中药西药分开、药品和医疗用品分开的原则分类摆放药品。
其次，学会查看药品有效期，比如药品有效期至2022年12月，就表示该药可以用到2022年12月31日。将有效期在半年之内的药品做上标记，以便先用；对于过期药品一定不能继续使用。
第三，要做好防潮准备，可以在药箱底部放些干燥剂或将药箱放于干燥处保存。另外，一定要按照药品说明书上的保存方式保存药品，比如“冷藏”是指2~8℃保存，“常温”指10~30℃保存。
最后，还要养成良好的保存习惯。比如在整盒药还没有吃完的情况下，不要轻易丢掉药品原包装和说明书；注意将包装相似的药品做好标记以免混淆；将药箱放到儿童接触不到的地方。
久坐伤骨、拒绝久坐
长假出游，不论乘坐何种交通工具，久坐不动容易带来下肢发麻、僵硬、血流不通畅等症状。专家建议，在长途旅行中最好采取以下预防措施：
✔ 定时起立行走。做做深呼吸与简单的伸展操，不仅可以舒缓肌肉痉挛，还可以振作精神；
✔踮脚尖。踮起脚尖，抬起后跟，每次动作持续几秒钟，做上10至15次。这样可迫使腿部肌肉收缩，把血液压向静脉，避免产生血栓。
别吃太饱，不然受苦的是心脏
在饱餐后，尤其是进食大量油腻，高热量食物后，人体血脂水平突然升高，一方面会使血液黏稠度增加，导致血液流速缓慢，外周血管阻力增加，心脏负荷增大，还会造成血小板聚集性增高，在冠状动脉狭窄的基础上形成血栓，堵塞管腔，引起急性心肌梗死。
另一方面，饱餐后为了消化吸收食物，血液会重新分流，更多地流向胃肠道，使心脏冠脉供血相对减少。在有冠脉狭窄的基础上，一旦供血减少，就会出现心肌供血不足，导致心肌缺血坏死引发心肌梗死。
白天更要口腔护理
睡眠时细菌在你口腔内的繁殖速度只是白天的60%，也就是说在白天，你的口腔更须要护理。吃了薯片之后尤其要清洁牙齿，因为薯片对牙齿的伤害甚至比甜食还要严重。
千万别以为只要牙不疼就是健康的，不少的牙齿疑问都是不容易被感觉到的。你最好每6个月看一次牙医，但看牙医要避开月经期。
不同类型皮肤这样护理
一、干皮护理：
少清洁：选择温和弱酸性洗面奶
重保湿：选择保湿性强的乳液或霜
适当敷面膜：1-2周1次，每次15分钟
精华很重要：提高皮肤表面水润度
干皮3大注意事项：
不要敷清洁面膜；少化妆卸妆；补水是没有用的
二、油皮护理：
适当清洁：选择温和弱酸性的洗面奶
平衡皮肤油脂：用修复屏障的乳液平衡油脂，越油皮肤越需要保湿，而且要足保湿。
油皮注意事项：不要一味地追求控油干爽，保湿很关键。
三、混合皮护理：
分区清洁：出油多的位置，用温热毛巾配合弱酸性洗面奶，着重打圈轻轻擦洗2-3遍，出油少的位置，轻轻带过。
分区保湿：在T区选择可平衡油脂的精华和乳液，脸颊选择成分滋润的乳液。
千万不要关灯看手机
现在很多沉迷于电子产品的儿童、青年，易出现眼睛视物模糊、干涩感、异物感、畏光感、眼疲劳不欲睁眼等症状。
这里提醒大家，看手机要避免在暗屋中，室内光对比度要协调，看手机保持30厘米远，40分钟左右远眺休息一下。
除了干眼外，还要注意急性青光眼。
别让痛风来“拜年”
春节团聚，自然少不了大鱼大肉、把酒言欢，肉类、海鲜类、浓汤是餐桌上最常见的食物。
这类食物是高嘌呤食物，如果摄入过多均可使血尿酸水平升高；酒也能够促进体内嘌呤的合成，抑制尿酸排泄，快速激发尿酸升高，导致痛风发作。
所以，在吃团圆饭的时候一定要有所控制，不要吃过多的大鱼大肉、喝酒要点到为止，这样才能够健健康康地度过这个春节。
感谢大家一直以来的
陪伴、信任、鼓励和支持！
新的一年
我们将为大家提供
更多的科普知识！
值此新春佳节，
祝新老朋友身体健康、
阖家欢乐、兔年大吉
