在中医的智慧里
人体与自然是一个紧密相连的整体
顺应二十四节气养生，能让我们更好地滋养身心
春
春分时阴阳平分
饮食上要均衡寒热
可吃些荠菜等平衡阴阳
运动选太极等动静结合的方式
让身心调和
{夏}
夏至炎热，暑气扰心
要多吃莲子心等清心除烦的食物
保证充足睡眠，适当午休，让心能安稳度夏
秋
秋分之际
阳气渐收
阴气渐长
要早睡晚起
养阴气，多吃姜、百合等
温热滋阴食物
保暖防寒，预防呼吸道疾病
冬
寒冬大雪，天寒地冻
吃羊肉等温补肾阳
早睡晚起养阳气
别忘了多晒太阳补充能量
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